Сеть фитнес-клубов Мисс Фитнес
Мисс Фитнес (Преображенское)

Wellness тренировки (лечебная физкультура) и мифасциальное расслабление

Часто мы сталкиваемся с жалобами клиентов на непонятное напряжение во всем теле, особенно, в спине и даже на длительные ноющие боли, снять которые они безуспешно пытаются различными мазями и растираниями. Клиент не в состоянии выполнить амплитудное движение, оно вызывает дополнительное напряжение боль.

Тренировка проходит впустую. Что же происходит? Все мы – обычные люди, а значит, имеем большой опыт в достижении мышечного дисбаланса, нарушений осанки или травм. Все эти приобретения влияют на состояние мышц, вызывая их неравномерное напряжение при выполнении даже обычных движений. Если же дело доходит до тренировки, а тем более до тренировок, имеющих серьезную цель (нарастить мышечную массу или похудеть), то проблема только усугубляется.

А проблема - в разрастании фасциальной ткани. Мышцы окружены фасциальным футляром и объединены в большие группы при помощи фасциальных межмышечных перегородок. Мышечное напряжение передается на окружающие ткани, т.е. на поверхностную фасцию, лежащую в подкожно-жировом слое, а значит и на кожу. Такая передача напряжения основана на вязко-эластичных свойствах тканей, на рефлекторных механизмах мышц, фасций и других соединительно-тканых структур, а так же на суставной биомеханике.

Если фасциальная ткань обеднена жидкостью, она не позволяет мышцам свободно скользить внутри фасциальных мешков. Накопление напряжений приводит к появлению триггеров. Человек чувствует сильнейшую боль даже при несильном нажатии на определенные точки. Следствие - длительные ноющие боли, которые снимают лишь врачи или мануальные терапевты.

Данная технология - миофасциальное расслабление, помогает снимать мышечное напряжение, не доводя дело до врачей и инъекций. Можно увеличить гибкость мышц и подвижность в суставах за счет улучшения состояния фасций, что поможет вам работать с нужной амплитудой и обеспечит нужную интенсивность занятия, а значит, быстрее приблизит вас к цели!

Особенность метода заключается в том, чтобы, используя физическое воздействие на определенные зоны, добиться полного расслабления одной или группы мышц, которые находятся в состоянии спазма (зажима, напряжения). Такой метод особенно действует, если вы старше 30 лет (возраст, когда имеющиеся стереотипы движения уже отражаются на здоровье) или у вас были различные травмы.

Athletic stretch

Силовая тренировка соединяет три грани функционального тренинга: гибкость, силу и координацию. Это микс элементов пилатеса, йоги, стретчинга. Тут присутствуют и силовые упражнения. Именно чередование нагрузки делает тренировку максимально эффективной, но не утомляющей. Прорабатываются все группы мышц: хорошая нагрузка на ноги, ягодицы, не останутся без внимания пресс и руки. Развивается гибкость и пластичность, фигура становится более изящной и подтянутой.