Занятия йогой по программе «Разумное тело» ( Урок йоги 55 мин)

Введение в практику йоги, знакомство с базовыми элементами. Для всех уровней подготовленности. Уроки йоги для начинающих дают ощущение гармонии души и тела. Эффект не заставит себя ждать даже при непродолжительных, но регулярных занятиях йогой уже через 3-4 недели. Все системы организма вернутся в норму и заработают по-новому.

Занятие хатха йогой (продолжительность 90 мин)

Хатха йога — занимает физическую стороной жизни и представляет собой фундамент для всех остальных видов йоги. Это система оздоровительных упражнений, состоящих из асан и дыхательных упражнений. Занятия хатха йогой не только значительно улучшают состояние здоровья, но и помогают регулировке и успокоению ума, а так же концентрации его, что приводит к единению с Космическим Духом.

Занятие цигун (продолжительность 55 мин)

Цигун (Синг Шен Джуан) — комплекс последовательных упражнений, в основном задействующих позвоночник. Восстанавливает физическую и энергетическую структуру тела, расслабляет крупные и мелкие мышцы, связки и суставы. Занятие цигун идеально подходит для релаксации после динамической нагрузки, для всех возрастов и уровней подготовленности.

 Занятие йогой по программе UT (продолжительность 55 мин)

Unstability Training. Тренировка функционального характера, которая выстроена таким образом, чтобы при выполнении упражнений в работе участвовали мышцы центра (Core Muscles), укрепляя при этом мышечный корсет. Результат — сильное тело изнутри. Рекомендуется для всех.