28 февраля в бассейне «Фитнес-центра 100%» стартуют соревнования по плаванию – 12-минутный тест Купера.

12-минутный тест по плаванию оценивает состояние физической подготовленности организма на основе расстояния в метрах, которое человек способен проплыть за 12 минут. Стиль плавания при выполнении теста – вольный. Тест проводится в бассейне, чтобы проще измерить преодоленное расстояние. В ходе тестирования можно делать перерывы на отдых, в течение которых секундомер продолжает отсчитывать 12 минут. Чем больше перерывов, тем хуже будет результат теста.

Инструктор будет замерять следующие показатели:

• измерение частоты сердечных сокращений участника в покое,
• прохождение дистанции за 12 минут вольным стилем,
• измерение частоты сердечных сокращений сразу после заплыва, через 1 минуту, через 3 минуты.

Победитель выявляется по самому большему количеству пройденной дистанции. При возникновении спорного вопроса при одинаково пройденной дистанции сравниваются показатели частоты сердечных сокращений после нагрузки. Победителем становится участник с наиболее быстрым восстановлением.

Специально для клиентов нашего клуба мы организовываем свободной вход на прохождение теста.
К участию допускаются все желающие сотрудники и клиенты «Фитнес-центра 100%» старше 15 лет.

Приглашаем вас попробовать свои силы и узнать ваши личные результаты по тесту Купера!