Фитнес стал серьезнее! Представляем новую мини-группу «Агенты»!
Готовься к сдаче спортивных нормативов силовых структур РФ!

Спецназ ФСБ

Уровень: топ.
Подтягивание на турнике 25 раз.
Отжимание от пола 90 раз.
Пресс. Лежа на спине, сгибание-разгибание туловища 100 раз.
Бег 100 м 12,7 сек.
Кросс 3000 м 11 мин.
Жим штанги с собственным весом, но не более 100 кг. Лежа 10 раз.
Рукопашный бой: демонстрация техники ударов руками, ногами. На боксерском мешке 2 мин.
Выпрыгивание вверх со сменой ног 90 раз.

Комплексно-силовое упражнение выполняется последовательно:

• 10 отжиманий от пола
• 10 пресс
• 10 раз упор присев-упор лежа
• 10 выпрыгиваний вверх из упора присев

ОМОН и СОБР

Уровень: профи.
Кросс 3000 м 18 раз.
Жим штанги с собственным весом лежа 10 раз.
Пресс. Лежа на полу 60 раз.
Выпрыгивание вверх 60 раз.
«Армейская пружина», т. е. берпи 60 раз.
Отжимание от пола 60 раз.
Все упражнения выполняются одно за другим. Без перерыва.

Старт: 1 февраля.
Место: Зона функционального тренинга.
Стоимость: 500 р. – одно занятие.
Уровни: Подготовка к сдаче проводится в одной группе. Допускаются м/ж. Любой уровень физподготовки.
Время: Пн, Асраф Ашик | Чт, Антон Бегалко 20:00.
Сдача: Последний четверг каждого месяца.
Приз: Дизайнерская карта клуба, футболка мини-группы, сертификат клуба.
Запись: На ресепшн.