Кундалини – это энергия, Изотерические представления говорят о ней как об энергии, сосредоточенной в основании позвоночника. Символически ее изображают в виде змеи, свернутой спиралью в три с половиной оборота, спящей в основании позвоночника (муладхара-чакра). При пробуждении Кундалини поднимается по позвоночному столбу, проходит через все тонкие центры и пересекает лимбическую область мозга, соединяя человека со всепроникающей энергией космоса.

Кундалини-йогу назвают «Йогой осознания». В процессе занятий кундалини-йогой развивается способность наблюдать за своими желаниями и эмоциями, осознавать ощущения, изменяя к лучшему свою жизнь и окружающий мир в целом.

Практические занятия включают в себя:

• пранаяму (работа с дыханием);
• асаны;
• динамические упражнения;
• мантры;
• релаксацию;
• медитацию.