Сколько тебе осталось до шпагата?! The Base Dance знает ответ: всего 1 месяц!

Пять причин сесть на шпагат:

1. Исполнить мечту детства;
2. Снять мышечную напряженность;
3. Улучшить результаты в спорте;
4. Держать тело в тонусе;
5. Красиво танцевать.

Программа рассчитана для любого уровня подготовки и включает в себя:

• комплексный разогрев суставов и мышц ног;
• динамичный разогрев связок для конкретного шпагата (продольный или поперечный);
• статичная растяжка ног под собственным весом по технике дыхания;
• глубокая растяжка с использованием силовых нагрузок, кубиков и дополнительного веса;
• сброс нагрузки, заключительный прогрев суставов.

Занятия проходят: среда, суббота и воскресенье с 20:30.

Тренер: Ольга Басарыгина, мастер спорта по спортивной гимнастике, сертифицированный тренер-реабилитолог.

Занятия проходят в мини-группах с использованием спортивного оборудования для растяжки.
Индивидуальный подход — консультирование и ведение клиентов в online режиме.

Твой личный вызов!