10 августа в фитнес-клубе Sportown состоялся мастер-класс Relax Roll.

Под руководством замечательного тренера Анжелики Баландиной участники мастер-класса познакомились с миофасциальным релизом — техникой, помогающей расслабить мышцы, снять фасциальное напряжение и боль, которую многие испытывают из-за сидячего образа жизни или наоборот, чрезмерного увлечением спортом.

Все участники, пришедшие на мастер-класс, не только узнали о пользе миофасциального релиза, но и попробовали некоторые упражнения на практике. Как оказалось, тренировки с довольно простым оборудованием — бодибарами, роллами и теннисными мечами — могут оказывать почти чудодейственное воздействие на здоровье!

Миофасциальное расслабление:

• снимает напряжение, увеличивает гибкость и подвижность в суставах;
• предотвращает боль в мышцах, помогает избежать типичных их повреждений, которые возникают при чрезмерных физических нагрузках;
• помогает улучшить осанку;
• улучшает микроциркуляцию крови в тканях;
• значительно улучшает работу внутренних органов, кровоснабжение
• увеличивает эластичность и функциональность мышц;
• способствует снижению отечности, позволяя уменьшить объемы тела и снизить вес;
• улучшает состояние кожи, помогает снизить уровень целлюлита;
• улучшает работу нервной системы;
• обеспечивает спокойный и глубокий сон.

Также, для всех, кто оценил пользу миофасциального релиза, с 17 августа в Sportown открывается новая студия — Relax Roll! Занятия будут проходить каждую пятницу в 19:30, первое занятие бесплатно!