Комплекс от Жэка Черномор:

• 20 рывков гантели;
• плавание — 2 бассейна (46м), вольный стиль;
• 15/30 выходов силой на борт;
• 20 трастеров с гантелью;
• плавание — 2 бассейна (46м), вольный стиль;
• 15/30 выходов силой на борт;
• 20 толчков гантели;
• плавание — 2 бассейна (46м), вольный стиль;
• 15/30 выходов силой на борт.

Вес гантели у мужчин Rx'd (для подготовленных) — 20 кг, Scaled (для новичков) — 15 кг, женщины 12,5/8 кг — соответственно.

Наши победители в версии Rx'd:

• Каминский Дмитрий;
• Подстрелова Ирина.

и в версии Scaled:

• Тикшаев Дмитрий;
• Тикшаева Наталья.